冬本番！寒さや乾燥に負けない「潤い肌」の作り方

寒い日が続き、体の冷えを感じる季節になりました。実は、この寒さや冷えは体だけでなく、心や肌にも影響を与えます。冬の乾燥や気温の変化は、肌トラブルの原因になることも。今回は、冬でも潤いのある肌を保つための方法をご紹介します。

目次

1　寒さが与える全身への影響とは？

2　冬になると肌トラブルが増える理由

3　冬のスキンケア＆トータルケア

4　冬におすすめの美容施術

5　おすすめのLATINÖUアイテム

6　まとめ

1.寒さが体に与える影響とは？

冬になると、体が冷えて体調がすぐれなかったり、気分が落ち込んだりすることはありませんか？その原因は、寒さや冷えが体に与える影響にあります。

• 血流が悪くなる
  体が寒さを感じると、熱を逃がさないように血管が収縮し、血流が悪くなります。その結果、頭痛や肩こり、だるさが生じることがあります。

 

• 気分が落ち込みやすくなる
  

冬は日照時間が短くなり、太陽の光を浴びる時間が減ることで「セロトニン」という幸せホルモンの分泌が減少します。そのため、気分が沈みやすくなることも。

 

• 免疫力の低下

体が冷えると自律神経が乱れ、免疫力が低下します。その結果、風邪をひきやすくなったり、感染症にかかりやすくなったりします。

 

• 美容にも影響が！

冷えや血流の悪化は、抜け毛や白髪の増加、肌の乾燥、くすみ、太りやすくなる原因にもなります。

寒さは体だけでなく、美容や健康にもさまざまな影響を与えるため、しっかり対策することが大切です。

2.冬になると肌トラブルが増える理由

冬は肌トラブルが増えやすい季節。その理由は、「湿度」と「気温」の影響によるものです。

• 湿度の低下による乾燥

冬は空気が乾燥するため、肌の水分が蒸発しやすくなります。さらに、皮脂の分泌が減ることで、肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなります。

 

• エアコンや暖房の影響
  暖房を使うことで室内の空気が乾燥し、肌の水分が奪われます。これが原因で、肌のカサつきやかゆみ、赤みなどのトラブルが起こりやすくなります。

 

• 気温の低下による血行不良
  冬の寒さで肌の血流が悪くなると、新陳代謝（ターンオーバー）が乱れます。これにより、古い角質が肌に残りやすくなり、くすみや乾燥を引き起こします。

特に、外気温が7℃以下になると肌表面の温度が急激に低下し、血行不良が加速すると言われています。冬の肌トラブルを防ぐためには、しっかりと保湿と血流ケアをすることが重要です。

 

3.冬のスキンケア＆トータルケア

冬の冷えや乾燥に負けないために、スキンケアだけでなく体全体を整えることが大切です。

トータルケア:

1. 入浴で血行を促進

冷えによる血行不良には、お風呂が効果的！40～41℃のお湯に15分ほど浸かると、体の内側から温まります。好きな香りの入浴剤を使ったり、リラックスできる音楽を流したりすると、気分もリフレッシュできます。

 

2. 体を温める食材を摂る

食事からも体を温めることができます。以下の食材を意識して取り入れてみましょう。

• 発酵食品（納豆・味噌・豆腐）
• 根菜類（生姜・にんじん・れんこん・ごぼう・ほうれん草）
• タンパク質（肉・魚・卵）
• ビタミンEが豊富な食材（ナッツ類・アボカド）
• カプサイシン（唐辛子）

また、温かいスープや白湯をこまめに飲むことで、胃腸を温めて代謝を促進することができます。

 

3. 体を冷やさない工夫

「首」のつく部位（首・手首・足首）は血管が皮膚の近くを通っているため、ここを温めると効率的に体を温められます。マフラーやレッグウォーマーを活用しましょう。

お腹を温めることも効果的なので、腹巻きやカイロを活用するのもおすすめです。

スキンケア:

1. やさしい洗顔＆クレンジング
   

洗いすぎや強い摩擦は乾燥の原因に。

• たっぷりの泡でやさしく洗う
• ぬるま湯（32～34℃）で流す
• メイクに合わせたクレンジングを選ぶ
  

 

2. 保湿力の高い化粧品を選ぶ

冬に特におすすめの美容成分は以下の3つ！

• セラミド：バリア機能を強化し、乾燥を防ぐ
• ガラクトミセス培養液：保湿効果が高く、肌のキメを整える
• 幹細胞培養上清液：ハリやツヤを与え、エイジングケアに最適
  

 

3. 保湿クリームで水分を閉じ込める

乾燥しやすい冬は、化粧水だけでなく保湿クリームでしっかりフタをしましょう。

• エモリエント効果（皮膚を保護する）：ワセリンなど
• モイスチャライザー効果（水分を与える）：セラミド・ヒアルロン酸

4.冬におすすめの美容施術

冬は紫外線が少なく、肌のダメージが少ないため、美容施術に最適な季節。

• 毛穴＆ニキビ跡改善：「ポテンツア」「フラクショナル」

• ハリ＆ツヤUP：「水光注射」「エレクトロポレーション」

この時期にしっかりとスキンケアを強化し、春に向けて美肌を仕込んでおきましょう。

5.おすすめのLATINÖUアイテム

【STMセラム】

幹細胞培養上清液が高濃度に配合され、肌の修復作用を高めます。また、抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸やSPM、ターンオーバーを促すレチノールも配合されているため乾燥からくる皮脂の過剰分泌にも効果が期待できます。高い保湿力が期待できるジャノヒゲ根エキスなどの植物性エキスを贅沢に使用しています。

STMセラム | 30ml

【ラディエンスRクリーム】

抗酸化作用の高いフラーレン配合で、皮脂の酸化を抑制し「毛穴の黒ずみを予防」する事が可能です。保湿力も高く乾燥が原因でできた「メラニン毛穴」にも効果があります。また、肌を保護する膜のような役割もあるため乾燥からはもちろん花粉や粉塵などの外的要因からも守ってくれるクリームです。

ラディエンスRクリーム | 50g

6.まとめ

冬の冷えや乾燥は、肌だけでなく体や心にも影響を与えます。
体を温める工夫や適切なスキンケアを取り入れて、寒い季節も快適に過ごしましょう。

この冬、しっかりケアをして、潤いのある美肌を目指してくださいね！